Wandelcoaching

Kom letterlijk en figuurlijk in beweging. Wandelend werken we aan meer veerkracht en een betere balans in je leven.

Wanneer je langere tijd stress ervaart, somber bent, angst voelt of tegen een burn-out aanloopt, kan het lastig zijn om uit je vaste denkpatronen te komen. Je hoofd blijft maar doorgaan, terwijl je lichaam steeds meer spanning vasthoudt.

Een wandeling kan verrassend veel doen. De buitenlucht, het ritme van het lopen en de ruimte om je heen zorgen voor een andere omgeving dan waar je dagelijks mee te maken hebt. Hierdoor ontstaat vaak meer rust om te voelen, te denken en te ontdekken wat er onder de oppervlakte speelt.

Samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt, wat je lichaam je vertelt en wat jij nodig hebt om weer meer balans en energie te ervaren.

Door aandacht te hebben voor jouw eigen specifieke wensen en verlangens, zet je een eerste stap op weg naar een zelfgekozen leven dat jou gelukkig maakt!

Soorten coaching

Vitaliteitscoaching

Als vitaliteitscoach help ik jou bij het behouden of terugwinnen van je vitaliteit. Vitaliteit is meer dan alleen gezond zijn. Vitaliteit wordt ook wel omschreven als je persoonlijke batterij.

Ik kan je helpen om een gezonde balans te vinden in je lichamelijke, emotionele, sociale en spirituele gezondheid.

Met als doel meer energie, veerkracht en levensvreugde te creëeren.

Burn-out / Stress / Depressieve klachten

Ben jij (jarenlang) over je grenzen heen gegaan? Voel je je somber of uitgeblust en ervaar je steeds minder energie en plezier in het leven en lukt het je niet om dit zelf op te lossen? Verlang je naar rust, begrip, geluk en acceptatie?

Iets wat nu heel intens en veel lijkt, zal op een gegeven moment weer rustiger voelen. Door samen aan de slag te gaan leer ik je om alles weer in perspectief te zien. In stapjes ga ik je proberen te helpen om de regie weer over je eigen leven te nemen en actieve stappen te zetten naar verandering. Je krijgt meer inzicht in je gevoelens en leert beter om te gaan met stressvolle situaties.

Wandelcoaching bij stress;

Hoe wandelen kan helpen om weer rust te vinden.

Een gesprek tijdens het wandelen voelt vaak anders dan wanneer je tegenover iemand aan tafel zit. Door te bewegen ontstaat er letterlijk ruimte. Je hoeft niet de hele tijd oogcontact te maken en een gesprek kan daardoor makkelijker en natuurlijker verlopen.

De natuur kan daarnaast helpen om te vertragen en je aandacht even los te maken van alles wat moet. Vanuit die rust ontstaat ruimte om nieuwe inzichten te krijgen en kleine, haalbare stappen te zetten.

Wat levert wandelcoaching bij stress je op?

Tijdens een wandelcoachtraject kunnen we bijvoorbeeld werken aan:

meer rust in je hoofd;
beter herkennen van stresssignalen;
leren luisteren naar wat je lichaam aangeeft;
grenzen leren stellen;
meer balans tussen inspanning en ontspanning;
omgaan met piekeren en hoge verwachtingen;
ontdekken waar je energie van krijgt;
meer zelfvertrouwen en veerkracht;
weer ruimte ervaren voor jezelf.

Je hoeft niet te wachten tot je volledig bent vastgelopen. Juist wanneer je merkt dat stress zich begint op te stapelen, kan het waardevol zijn om even stil te staan en te onderzoeken wat er nodig is.

Neem contact met mij op

Wil je ervaren wat wandelen en coaching voor jou kunnen betekenen? Neem gerust contact met me op voor een kennismaking. Ik geef ook coaching aan huis als hier jouw voorkeur ligt.

Voor wie leef jij?

Vanuit Hester voor jou bied ik wandelcoaching in Delden en omgeving. Samen gaan we naar buiten en maken we letterlijk ruimte voor wat er bij jou speelt.

Ik geef ook coaching aan huis als hier jouw voorkeur ligt.

Ingeschreven bij de KvK nr 97748447